ನಿದ್ರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಯಾವುವು?

 

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್.ಇದು ನನ್ನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು.ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಒಂದು ಹಿತವಾದ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವಾಗಿದೆ.ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ದೃಢವಾದ ದೇಹವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಹ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.ಇತ್ತೀಚಿನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯು 6 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ತಮ್ಮ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಹ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಗಲಿನ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ವೆನಿಲ್ಲಾ.ವೆನಿಲ್ಲಾದ ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಯು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ವೆನಿಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.ಇದು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪರಿಮಳವಾಗಿದೆ!

ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಜೆರೇನಿಯಂ.ಈ ಎರಡು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹೂವಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಕೆಲವು ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರು ಸ್ಲೀಪ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲವಾಗಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.ಆದರೆ ವಲೇರಿಯನ್ ವಾಸನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ವಾಸನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ!ಬದಲಿಗೆ ಜೆರೇನಿಯಂ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಜಾಸ್ಮಿನ್.ಒಂದು ಮಧುರವಾದ ಹೂವಿನ ಪರಿಮಳ, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಮಲ್ಲಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.2002 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸ್ಯಾಂಡಲ್ವುಡ್.ಶ್ರೀಮಂತ, ಮರದ, ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ, ಶ್ರೀಗಂಧವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರವು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಎಚ್ಚರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಶ್ರೀಗಂಧವು ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.ಶ್ರೀಗಂಧವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಎಚ್ಚರ, ಗಮನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ನಿಮಗೂ ಇದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಶ್ರೀಗಂಧವು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಿಟ್ರಸ್.ಶ್ರೀಗಂಧದಂತೆಯೇ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಮಳಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ.ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಿತ್ತಳೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ.ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಈ ತಾಜಾ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರಿಮಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ - ಆದರೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

ನಮ್ಮ ಕಂಪನಿ ಒದಗಿಸಬಹುದುಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು,ಕೆನೆ ಬಾಟಲ್, ಸುಗಂಧ ಬಾಟಲಿಗಳು.ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.